Hvad kan man selv gøre og hvad bør man undlade at gøre?
COVID-19 / Corona / SARS-CoV-2 – kært barn har mange navne.
Det er en virus – akkurat som alle øvrige vira, vi kan blive syge med influenza, hvis vi får den i vort system.
– MEN der er ingen lov som siger, at vi SKAL blive syge – husk det.
Vi kender fra tidligere år, at nogle i familien kan ligge syge med influenza, mens resten af familien er OK – det er normalt – og denne vira er ikke anderledes.
Jamen folk bliver så syge, så syge og de dør – tja… gør de nu også det, eller får vi bare mere at vide?
Går man på Danmarks Statistik, kan men se at dødstallet ligger lidt højere end i 2019; men ikke er så forskelligt fra 2018, og sådan har det altid været, det hopper lidt op og ned fra år til år.
Og så lige en lille N.B.
For første gang i den tid man har lavet statistik på sygdomme mv.
Så er influenza ikke eksisterende i 2020 – alt er COVID
– Er det bare mig der undres?
Jamen den er meget mere farlig end andre vira – ja – alene af den grund, at vort immun system ikke kender den og først skal danne antistoffer mod den.
Det tager tid og imens kan vira nå at sprede sig.
JA – man kan hindre spredning!!
– Og hvordan gør man så det?
Hjælp dit immunforsvar, jo stærkere det er, des bedre kan det holde vira, bakterie, parasitter mv. fra døren.
1. STOP med at være bange – frygt sænker immunforsvaret med omkring 50%
2. Gør det der gør dig glad – selvforkælelse (ikke selv ødelæggelse med slik ol.) er godt for immunforsvaret.
Så lidt stress som mulig.
3. Sol – når du har muligheden, så vær i solen – uden solcreme – solen er ikke farlig, den er livgivende.
4. Tilfør immun forsvaret den næring som styrker det:
Kosten er ikke nok i disse dage – der SKAL desværre kosttilskud til – mere eller mindre; men stil efter at nå disse mænger!
D3-vitamin – 4.000 UI/dag (hvis du er smittet, så gerne op til 10.000 UI nogle dage)
C-vitamin – 2-5 g/dag (op til 25 g – så længe du ikke får tynd mave – har du ikke “overdrevet”)
Magnesium – 200-600 mg
Zink – 20-40 mg
Selen – 100-200 µg
N.B. – Sundhedsstyrelsen oplyser langt mindre mængder; men jvf. udenlandsk forskning, så skal vi op på disse mængder, for at gøre en forskel.
5. Undgå usund kost, spis varieret – grønt & groft.
6. Motioner – ikke for meget, så det stresser; men på et niveau hvor du nyder det.
Og gerne i naturen.
7. Søvn – mangel på hvile og søvn belaster også vort immunforsvar, endog temmelig meget.
En god forklaring på hvordan immunforsvaret er den vigtigste faktor, for at undgå sygdom af enhver art.
Bruce Lipton – celle biolog
Sørg for ikke at føle, at du bliver et offer – det er super vigtigt.
Vær taknemlig for det du har – forbind dig med dem du holder af, om ikke fysisk så virtuel.